Smärtlindring – värmen har väldiga positiva effekter på värk.
Studier visar att det inte bara är skönt i stunden utan att den djupgående värmen även visar positiva resultat över tid.

Detox – Man svettas otroligt mycket i IR-täcket. Vill man kan man dessutom rulla en handduk runt nacken för att förhindra att luft tränger in och och ut.

Sömnmönster – Liksom i bastun fungerar värmen avslappnande och skapar i många fall ett bättre sömnmönster hos de som använder täcket regelbundet.

Återhämtning – Med den höjda kroppstemperaturen som följer av användandet ökar blodcirkulationen i kroppen.
Detta ger nytt syre till trötta muskler och kan påskynda återhämtningen efter ett tungt träningspass.